Panqueca de banana fit

Preparo15 min
Rende 1 porção
DificuldadeFácil

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Ingredientes

  • 1 banana da terra inteira (ou banana prata);
  • 1 banana da terra cortada em rodelas (ou banana prata);
  • 2 ovos;
  • 2 colheres de sopa de aveia;
  • Mel a gosto.

Utensílios

  • 1 prato;
  • 1 frigideira;
  • 1 espátula.

Super Dicas

Agora que você já aprendeu como fazer a receita de panqueca de banana fit, que tal conferir algumas outras opções de ingredientes?

Com Whey

Já para fazer a panqueca de banana fit com Whey, você só precisa substituir a aveia da receita original por 1 scoop de Whey Protein, assim como untar a frigideira com óleo de coco, substituindo o uso da manteiga ou do óleo.

Não esqueça de virar a massa quando ela começar a dourar! Assim você vai ter uma panqueca de banana fit proteica!

Com banana verde

Para fazer a panqueca de banana verde fit, primeiramente você deve misturar 1 banana verde amassada com 1 ovo e reservar. Depois acrescente em uma vasilha 2 colheres de sopa de farinha de coco, 1 colher de farinha de mandioca, 1 pitada de adoçante, ⅓ colher de bicarbonato de sódio e 1 pitada de sal.

Com uma frigideira untada com azeite, adicione a mistura dos ingredientes secos e a banana verde com o ovo. Espere dourar os dois lados, coloque o recheio e sirva!

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