ENERGIA

Sucos revigorantes para o carnaval

As receitas misturam ingredientes que ajudam a repor vitaminas, relaxar o corpo e a dar energia para aguentar a maratona de folia

São quatro dias de carnaval e muita gente está disposta a participar da brincadeira todos os dias de festa.

Dançar bastante, comer mal e passar sono,  são alguns dos fatores que podem prejudicar o organismo  e desencadear o surgimento de problemas de saúde por causa do esforço excessivo e falta de energia.

Alguns alimentos podem ajudar a manter a disposição, com misturas que potencializam os benefícios para o corpo. Confira a lista de sucos que renovam as energias e faça em casa.

Laranja com linhaça

A laranja é uma das frutas com mais vitamina C, além de ser fonte de magnésio, potássio e ácido fólico. A linhaça, rica em fibras, ajuda a retardar a liberação do açúcar da fruta, fornecendo, assim, energia por mais tempo.

Preparo

Esprema cinco laranjas e adicione três colheres de linhaça. Se o suco ficar muito espesso acrescente um pouco de água.

Laranja com linhaça (Reprodução)

Cenoura com gemas

Um dos benefícios da cenoura é que ela alivia a fadiga, enquanto purifica o sangue. Já a gema de ovo estimula a ação das glândulas suprarrenais, afastando a sensação de cansaço excessivo.

Preparo

Misture um copo de água, uma cenoura e uma gema de ovo e bata tudo no liquidificador.

Cenoura com gemas (Reprodução)

Gengibre

O gengibre é um super alimento que funciona como uma poderosa fonte de calor para gerar mais disposição. O sabor picante promove a transpiração e aumenta a energia.

Preparo

Misture uma beterraba, uma maçã, uma cenoura e uma colher de chá de gengibre,  misture tudo no liquidificador.

Suco com gengibre (Reprodução)

Suco Rosa

A base de beterraba o suco ajuda a manter o pique e deixa o organismo hidratado.

Preparo

Bata no liquidificador três copos de água de coco, suco de um limão, uma cenoura, meia beterraba e o suco de
uma laranja. Coe e tome geladinho.

Suco Rosa (Reprodução)

Suco desintoxicante

Este suco é excelente para hidratar e desintoxicar o organismo.

Preparo

Use o suco de um limão, duas rodelas de abacaxi picados, uma rodela de gengibre e um copo de água de coco.

 

Suco desintoxicante (Reprodução)


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